出雲市のヨガ教室で体質改善して内側からキレイに!

このサイトは、島根県出雲市でおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

体質改善や健康のためにヨガをやりたいなと思っても、出雲市にはたくさんのスタジオがあってどこが良いか分かりませんよね。

 

そこで、初心者でも安心して参加できるヨガ教室をしらべてまとめました。

 

出雲市でヨガ教室を探している方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

管理人の自己紹介

はじめまして、出雲市に住んでいるマイと申します。出雲市駅ちかくの保険会社ではたらいている、アラサーOLです('ω')ノ

 

アラサーOL

 

 

ただいま絶賛婚活中で、合コンや婚活パーティーに参加したりしてるんですが、なかなか良い出会いがないんですよね。

 

たま〜に出雲大社に行ってお参りしても、わたしには縁結びの効果がないみたい(~_~;) 出雲ぜんざい食べに行くだけって感じです。

 

なので、休みの日はいつも一人でゆめタウン出雲か、イオンモール出雲をぶらぶらしてますよ。

 

でも、どこ行ってもだいたい知り合いに会うんですよね〜。みんなカップルだったり家族連れだったりで、ちょっと肩身の狭い思いをします。

 

ことしで29歳になるので、そろそろ本気で彼氏見つけなきゃと思いながら、今週末もおひとりさまです(;^ω^)

 

アラサーの悩み

さてそんなわたしの悩みなんですが、仕事でのストレスを食べることで発散してしまい、ここ半年で5キロ以上も体重が増えてしまったこと( ゚Д゚)

 

アラサーのお腹

 

 

若いときはちょっと食べるのガマンすれば元に戻ったんですが、アラサーの身体はそうもいかず、食べた分だけお腹まわりにお肉がポッコリ。

 

このままドンドン太っていくのだけはイヤなので、ダイエットしようと決めたんです!

 

でも、いままで本格的にダイエットしたことないので、どんな方法が良いのか悩みました。

 

食事制限や置き換えダイエットは続きそうにないし、運動はニガテなのでジムに通って筋トレなんて絶対にムリ。

 

こんな状態でも痩せる方法ないかな・・・

 

と探していた時に、会社の同僚から紹介されたのが「ホットヨガ」だったんです。

 

ヨガ初心者やダイエットには普通のヨガよりもホットヨガのほうがおすすめらしく、身体が硬くても大丈夫みたいですよ。

 

気になったんで、ホットヨガについてしらべてみました。

 

ホットヨガで体質改善

ホットヨガは、スタジオ内の温度が35℃〜38℃くらい、湿度が55%〜65%くらいのあたたかい環境でヨガをおこなうので、汗が大量に出ます。

 

ホットヨガ

 

 

デトックス効果で身体の老廃物が出ていき、水太りの解消になってむくみもスッキリします。

 

それにヨガのポーズによってインナーマッスルがきたえられるので、基礎代謝が良くなり脂肪がもえやすい体質に改善されるんです。

 

ってことは、ダイエットに良さそうですね!

 

血液の流れも良くなり、身体がポカポカして冷え性の改善、肩こりや腰痛の解消にも効果的です。

 

中には難しいポーズもありますが、自分のできる範囲で大丈夫なので、身体が硬くてもOK。続けていくと、だんだん楽にポーズができるようになりますよ。

 

ホットヨガの動きはゆっくりだから、運動神経とか体力は関係ありません。60代、70代の方もたくさん通っていますよ。

 

まずは体験レッスンに参加してみて、できそうか試してみるのがオススメ。

 

わたしは同僚から紹介された、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)の体験に行ってきました!

 

初めてですごく不安だったんですが、実際やってみたら全身汗びっしょりで気持ち良かった〜♪

 

いまではすっかりホットヨガにハマっちゃってます(^^)/

出雲市のおすすめヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバイオンモール出雲店

LAVAの公式サイト

 

出雲市でホットヨガをやるならLAVA(ラバ)がおすすめですよ。LAVAはスタジオ数国内ナンバーワンのヨガ教室で、出雲店は2019年3月にオープンしました!

 

出雲バイパスのイオンモールにあるので、車で通うのにも便利ですね。

 

LAVAはインストラクターさんの質が高く、優しくていねい指導してもらえるから初心者にもピッタリ。

 

わたしもLAVAの体験レッスンに参加してみたんですが、ポーズの取り方や呼吸法、水を飲むタイミングなども細かくアドバイスしてもらえるので、初めてでも迷わずに楽しめましたよ♪

 

身体が硬いとできないポーズもいくつかありましたが、「ポーズは自分の気持ち良いと思うところで止めてくださいね。」と先生から言われていたので、無理せずマイペースでOKです。

 

LAVAの生徒さんは80%以上がヨガ未経験から始めたみたいなので、初心者でも置いてけぼり感はありません^^

 

年代も20代から60代くらいまでまんべんなくいるし、女性専用スタジオなので周りの目を気にせずたっぷり汗をかけちゃいます。

 

レッスン後はシャワーでサッパリ、パウダールームでメイクもできますよ。

 

体験レッスンは500円でヨガウェアやタオル、ヨガマットは無料レンタル+水1リットル付きです。

 

体験したからって、しつこい勧誘はされません。もし聞かれたら、「検討します」と答えれば大丈夫ですよ。

 

イオンの買い物ついでにでも、お試し体験してみてくださいね(^^)/ 予約はスマホで簡単にできますよ。

 

LAVAイオンモール出雲店の詳細
住所 島根県出雲市渡橋町1066 イオンモール出雲2F
定休日 不定休
アクセス

【車】出雲バイパス(国道9号線)沿いの「渡橋北交差点」となり(駐車場あり)
【バス】JR出雲市駅1番バスのりばより、「イオンモール・高松経由 出雲大社行き」にて「イオンモール出雲前」下車よりすぐ

地図

公式サイト https://yoga-lava.com/

 

 

 

星花ほしはなヨガ

星花ヨガ

 

星花ヨガは、スタジオの温度を30℃に保たれたマイルドホットヨガをおこなっています。通常のホットヨガは35℃くらいなので、暑いのが苦手な方にはおすすめです。

 

基礎から学べるハタヨガやリフレッシュヨガ、陰陽ヨガなどのほかに、ピラティスのプログラムもあります。

 

クラスによって担当している先生が決まっているので、公式サイトチェックしてみてくださいね。

 

体験レッスンは初回のみ1,080円で、ヨガマット無料レンタル付きです。

 

 

星花ヨガの詳細
住所 島根県出雲市中野美保北3-4-13
電話番号 0853-23-0777
営業時間 昼10:00〜15:00
夜18:00〜20:30
※日曜日は昼15:00まで
アクセス

【車】出雲バイパス沿い「中野美保交差点」のマクドナルド向かい側です。

地図

 

 

 

ホリディスポーツクラブ 出雲店

ホリディスポーツクラブ 出雲店

 

ホリディスポーツクラブ出雲店の女性専用ホットスタジオ「Lafua(ラフア)」は、初心者でもしっかりと汗をけるプログラムが揃っています。

 

床と天井のダブルでスタジオをあたためているので、身体の芯から温まりますよ。

 

プログラムに合わせて照明を演出。いろいろなカラーライティングが、心と身体を癒してくれます。

 

30分のレッスンもあるので、時間のない方や体力に自信がなくても大丈夫。

 

ホットヨガだけでなく、ジムやプールの設備もあるので、合わせてトレーニングすればダイエット効果がさらに高まりそうですね。

 

レッスンの後は、大浴場やサウナでサッパリできますよ。

 

 

ホリディスポーツクラブ出雲店の詳細
住所 島根県出雲市大塚町729-1
電話番号 0853-21-9200
営業時間 平日・土曜:10時〜24時
日曜・祝日:10時〜19時
アクセス 出雲市駅より車で10分、ゆめタウン出雲の近くです。
地図

 

 

 

ひかわスポーツ夢クラブ

ひかわスポーツ夢クラブ

 

ひかわスポーツ夢クラブは、斐川町で地域住民が運営しているスポーツクラブです。

 

子供から年配者まで楽しめる教室がえらべて、ヨガ教室もたくさんありますよ。

 

初心者でも安心のスローヨガや、ゆったりヨガ、ボディケアヨガ、新しくピラティス教室も始まりました。

 

アクティーひかわの体育館や多目的ホールでおこなわれていて、無料送迎バスが出雲ゆうプラザから出ています。

 

レッスン料金は半年間で5,000円〜6,500円と、普通のヨガ教室に比べて格安です。

 

 

ひかわスポーツ夢クラブの詳細
住所 出雲市斐川町上直江2469番地 アクティーひかわ
電話番号 0853-72-7411
営業時間 レッスンプログラムにより、日時が違います。
アクセス JR直江駅より車で5分
地図

 

 

 

出雲ゆうプラザ(スタジオ教室)

出雲ゆうプラザ

 

出雲ゆうプラザはプールをメインとした施設ですが、スタジオ教室も人気ですよ。

 

インドの古典ヨガをベースにした「いきいき健康ヨガ」や、身体の内面から美と健康を取り戻す「アクティブピラティス」、ラテンの音楽に合わせたダンスフィットネスエクササイズの「ZUMBA(ズンバ)」などが受けられます。

 

ヨガマットは付いてないので、持ってない方はバスタオルを用意してくださいね。

 

 

出雲ゆうプラザの詳細
住所 島根県出雲市西新町1丁目2547-2
電話番号 0853-30-0707
営業時間 教室の内容により違うので、公式サイトで確認してください。
アクセス JR西出雲駅南口より徒歩3分
地図

 

 

 

スポーツクラブ多伎

スポーツクラブ多伎

 

スポーツクラブ多伎のヨガ教室は、toto助成事業として会員どなたでも受けられます。

 

レッスンは月に2回、多伎コミュニティセンターにて開催され、会費は2,000円とお手ごろです。

 

少人数制なので、一人ひとりの身体や体調に合わせて指導してもらえますよ。

 

 

スポーツクラブ多伎の詳細
住所 島根県出雲市多伎町小田86-3
電話番号 0853-86-3766
レッスン 月2回水曜日 19:30〜20:30
多伎コミュニティセンター 大ホール
アクセス JR小田駅より徒歩5分
地図

 

 

 

アロマ&ヨガサロン franc-ふらん-

アロマ&ヨガサロン franc-ふらん-

 

アロマ&ヨガサロン francは、ハタヨガをベースにした初心者でも安心のレッスンが受けられます。

 

頭で考えずにまずは実践してヨガを体感してみてください。無理せず、楽しく、続けられるをモットーにしたプログラムになっていますよ。

 

月曜日は「さんぴーの出雲」、火曜日は「斐川環境学習センター」、木曜日は「乃木公民館」で開催され、参加費は1回1,500円(又は月5,000円)となっています。

 

出張ヨガや、マンツーマンレッスンもおこなっています。詳しくは問い合わせてみてくださいね。

 

 

franc-ふらん-の詳細
住所 島根県出雲市渡橋町367-2 サニータウンかだ1号
電話番号 090-7543-9701
レッスン 月2回水曜日 19:30〜20:30
多伎コミュニティセンター 大ホール
アクセス JR出雲市駅より徒歩17分
地図

島根県のヨガ教室一覧

スタジオ名 住所・電話 アクセス WEB
Le chemin des arcs (ルシュマンデザルクピラティススタジオ) 島根県出雲市大塚町982(080-3490-0330) 高浜駅より車で6分 公式サイト
Poohtanしあわせヨガ 島根県出雲市松寄下町464-5 JR出雲市駅より車で11分 公式サイト
veda-beautylife 島根県出雲市矢野町999(0853-25-1288) 遙堪駅より車で7分 公式サイト
ピラティス&ヨガスタジオ T2Style 島根県松江市黒田町469-6 1階(0852-67-3070) 松江しんじ湖温泉駅より車で7分、「黒田町井出の内」バス停より徒歩1分 公式サイト
Pirates room Pono 島根県 松江市山代町766-14(0852-78-0262) 松江駅より車で12分 公式サイト
キッチンスタジオ ナド 島根県松江市西川津町3234-20852-59-2121-) 松江駅より車で15分 公式サイト
Yoga with Koji 島根県松江市八幡町766-2(0852-37-1206) JR東松江駅より車で7分 公式サイト
松江市総合体育館ヨガ教室 島根県松江市学園南1-21-1 松江市総合体育館 JR松江駅より車で5分 公式サイト
Sign yoga school (サイン ヨガスクール) 島根県松江市浜乃木(090-3919-5499) 乃木駅より車で10分 公式サイト
Yoga room Me Ka Mahalo 島根県益田市有明町5番15号 島根県芸術文化センター(070-3772-9648) JR益田駅より徒歩14分 公式サイト

ホットヨガ体験談in出雲市

月4回のレッスンで美肌効果バツグン

出雲市の女性

 

私はアラフォーも主婦です。

 

ホットヨガをやろうと思ったきっかけは、ギックリ腰の後遺症で慢性的な腰の痛みを感じるようになり、腰痛を改善できる激しくない運動をやろうと思ったからなんです。

 

他にも、冷え性、肩こりもあったので、身体を温めたいという思いもありました。

 

私が通っているのは、LAVAイオンモール出雲店です。

 

入会の時に、ちょうどキャンペーンをやっていたので、お得にスタートすることができましたよ。

 

レッスン内容は基本的なハタヨガに基づきながらも、肩こり、骨盤矯正、リンパマッサージなど、自分の悩みに合ったものを選択できるようになっているのがとても良いです。

 

私はハードなレッスンは自信がないため、自分に合う強度やレッスン内容を1年かけて見極めることができました。

 

インストラクターの力量は、正直さまざまです。そこも見極めつつ、レッスンをえらんで受けています。

 

ホットヨガをやると、すぐに肌がスベスベになります!美肌の効果は抜群です。

 

いままで肌のケアはクリームを塗っていたけれど、汗をかいてデトックスして内側から働きかけることが、こんなにも効果があることに驚きました。

 

あとはダイエット効果もありましたよ。食事制限は特にしなくて、いままで通りの生活習慣だったんですが、3か月通って気づいたら2キロやせてました。

 

それと、レッスン後に階段を上る脚が軽くなったり、腰や肩が楽になったりするので、ホットヨガの効果はいろいろ実感しています。

 

ホットヨガを始めるにあたり、ヨガマットやヨガウェアをそろえたりするのも楽しむことができましたよ。

 

自分に無理のないメニューで月4回のペースでおこない、長く続けていくことができればと思っています。

 

レッスンで覚えたものを、夜寝る前に子供と一緒にやったりするのも楽しみになりました。

 

私よりも年配の方が、たくさん通ってらっしゃるので励みにもなりますね。

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